冰壺投擲方法圖解

雙方隊員擲出的石離大本營中心的個數多少來計算得分並決定勝負。 以距離對方隊大本營中心石的個數來決定勝負。

步驟/方法

（01）運動員蹲下身子並作成將身體坐在腿肚子上的姿勢，伸直胳膊把冰壺石輕鬆地放在自己的前方。垂直肩膀、伸直胳膊、靠攏膝蓋、端正身體。在身體放鬆的情況下，控制好平衡時非常重要的。

（02）在將冰壺石向前稍微移動的同時開始投石。在作投石動作之前，要先把軀幹部分抬起。

（03）保持好伸直的胳膊與垂直的肩膀，關鍵是在抬起軀幹的時候。其餘只要掌握好冰壺石的握法與自我控制，並以正確的姿勢投出冰壺石便不會失誤。

（04）冰壺石是由肩膀用力而投出去的。靠伸直的肩膀前後搖擺來調節投石的距離。重要的是要控制好小橫步，實際就是腳的轉彎度。作投石運動時保持好重心也是非常重要因素之。把身體的重心移到右側稍微彎曲的腳上，用左腳來控制並掌握平衡。

（05）把冰壺石提到自己的前方，伸直胳膊然後把腳慢慢地移到冰壺石的後方。因為身體的重心要從後腳移到向前彎曲的前腳上，所以要掌握好平衡。也可以藉助刷子的手來調節平衡。

（06）投石運動員把冰壺石充分地提到自己的前方，又腳伸直至後方並將身體向前移動。使肩膀垂直於幫助調節平衡的刷子是非常重要的。投出石的瞬間，前胸落到膝蓋的內側，冰壺石脱手而出，飛向目的地。這時身體完全保持平衡，甚至不用刷子來支撐。

（07）投石結束後，身體伸展到最低、最遠的程度，到最後的一個動作完成為止肩膀保持垂直，胳膊也要伸出去。為了不養成壞習慣，投出冰壺石後使身體保持最低的姿勢，直到投石結束為止。