如何正確使用健身器材

如何正確使用健身器材，解析啦給大家分享一下小技巧，希望能幫到你。

操作方法

（01）首先坐姿推胸器可以很好的訓練到胸部整體面積，低位坐姿船可以訓練背部的厚度。

（02）然後坐姿推肩器可以訓練到三角肌的整體圍度，每個動作做4組，每組8-12次。

（03）最後訓練完成後，記得進行營養補充。

（04）總結如下。