帝都舞蹈慢動作教程

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交 ，禮儀等諸多方面的功能。可見舞蹈本身對於生活，對於工作，對於社交而言都具有舉足輕重的作用！所以，我們不防學會一段舞蹈，邁着輕快的步伐，一展颯爽英姿！

操作方法

（01）選擇自己喜歡的舞蹈類型。現如今舞蹈的種類特別豐富，有廣場舞、現代舞、街舞、鬼步舞、機械舞，肚皮舞，拉丁舞等。要根據自己的喜好和身體條件特點來選擇適合自己的舞種。做好舞蹈規劃，對後期的學習和掌握非常重要！

（02）找到自己所需要的舞種的教學視頻。當今網絡媒體很發達，可以在網絡上找到很多教學視頻，我們需要選擇一些動作節奏慢但是很清晰的，簡單易學的教程視頻。最後多觀看幾遍視頻，詳細瞭解舞蹈的內容。

（03）選擇合適的音樂。首先下載一段視頻的背景音樂，然後多聽聽，先大致熟悉音樂，然後根據音樂的律動，揣摩所表達的情感類型（歡喜、悲哀、豪邁等）。最後將音樂一一進行分析，這樣會便於理解舞蹈，使其更加容易學習，也能跳出自己對舞蹈的理解，獨具韻味！

（04）首先練習腳步動作，然後練習手部動作。總體而言腳步動作比較複雜，舞蹈都是以腳步動作為前提的，所以要一定要大號學好腳步的動作的基礎。最後慢慢加入相應的手部動作。按照這樣的順序會使舞蹈學起來不那麼難。倘若一邊學腳步動作，一邊加入手部動作，這樣二個動作會產生干擾，學起來更加有難度。

（05）聆聽一段下載好的音樂，完成舞蹈。習慣看視頻則會產生依賴性，所以為了更快地學習好舞蹈，一定要獨立完成舞蹈的動作。如果忘了，也不要立馬看視頻，要根據自己的腦海中的回憶獨立完整的跳完。全部完成後，看看自己哪裏跳錯了，哪個動作忘了，然後針對性地看視頻動作，這樣才能更快更好的記住。

（06）尋找專業的老師培訓。如果條件允許，可以找專業的舞蹈老師來進行輔導。負責訓練的老師會在舞步、表情、肢體動作等方面給予指導，讓你更快更高效果地學會舞蹈。

特別提示

舞蹈貴在堅持。有空閒的時候，一定要多跳舞練習。