如何練彈跳力

你知道如何練彈跳力嗎？一起來看看吧。

操作方法

你喜歡打籃球的話可以通過打籃球來提高你自己的彈跳能力，而且打籃球還可以有助於幫助青少年時期的朋友快速長高。

如果説喜歡跑步的話也可以進行長跑來訓練自己腿部肌肉，增強自己的彈跳能力，特別是綁着沙袋進行長跑是效果尤為突出的。

如果説喜歡踢足球的話，也是可以通過一些正面的足球衝突性訓練對抗性訓練來進行彈跳力的訓練。

平常沒事的時候還可以多訓練自己坐高抬腿運動。一般來説，一次做一分鐘，一次三組即可。