運動後肌肉疼是怎麼回事

想要獲得完美身材，運動是唯一的途徑。但是有很多人運動過後肌肉會產生不同程度的疼痛，這是什麼原因導致的呢？

其實人在運動，尤其是劇烈運動過後，肌肉會產生乳酸堆積的情況，而乳酸堆積是因為運動過度之後，身體在一個無氧酵解的狀況下，需求過多的能量從而導致乳酸堆積。乳酸的堆積正是肌肉痠痛的原因。

其實肌肉痠痛非常常見，尤其是在新手、沒怎麼鍛鍊過的人羣中時常發生。

面對肌肉痠痛，其實無需擔心，因為肌肉痠痛這種情況一般可以在2~3天內自行痊癒，不需要做任何處理。

如果覺得肌肉不舒適，你也可以用冷敷的方法處理，在痠痛處放用冷水浸泡過的毛巾，有了冷敷緩解，肌肉痠痛問題很快就就會解決。

肌肉痠痛不會影響下一次鍛鍊，但是鍛鍊要記得要適可而止，量力而行。