健身中的RM值是什麼意思

健身是塑造形體的過程，健身中我們經常會看到一個東西，就是RM值，我們來看看這個RM值是什麼東西。

操作方法

現在越來越多的人喜歡上了健身，健身是一項非常好運動，健身不僅僅可以塑造形體，還可以磨鍊一個人的意志，能夠把健身堅持下來的人，都很有毅力。

我們去健身房健身，看到教練給我們的健身計劃裏，總是會提到一個詞——RM值。很多人不知道這個詞是什麼意思，其實，RM值就是repetition maximum，中文含義是"最大重複值"。

具體來説就是，比如説我們看到5RM，那麼這個詞的意思就是“能夠完成5次標準動作的最大重量”。

很多人比較追求這個RM值，但是這個RM值應該定多少，是根據我們自身的條件來看的，不要盲目追求RM值。

如果是追求肌肉，那麼RM值可以定的少一些，但是如果是追求肌肉線條，那麼RM值最好定的高一些。