天天上班的你精神感覺衰弱嗎？

對於上班族來説，每天三點一線的生活感覺有很重的負擔，導致每次回到家或者早上起來的時候都感覺精神很疲憊，產生這種情況的原因有哪些？我們平時應該怎樣去注意呢？

精神壓力

（01）長時間的心理方面衝突或者精神創傷，以及情感方面的負面情緒等，加上生活的規律性、過度的疲勞都會導致精神感到衰弱，腦力活動或者高度集中工作的時間太長，都會導致我們的精神感到十分疲憊。

（02）對於上班族來説，每到工作日的時候生活還是比較規律的，然後一到休假日的時候生活作息就全沒了，早飯不吃睡覺也不起，這樣導致一些習慣被破壞，使疲勞感得不到及時的恢復，這也是一個易發因素。

（03）另外比較嚴重的就是，如果身體感染病毒、內分泌失調或者顱腦創傷等，都會導致精神問題，為了消除一些顧慮，可抽空前往醫院進行一系列相關的檢查，保證身體的健康才是最重要的。

（04）在生活中我們應該如何預防這類問題呢？一定要對自己的身體素質有認識，不要覺得什麼事情自己都能做一樣，不要天天都去熬夜到半夜三更睡覺，也不要做一些不適合自己體力精神的活動，這樣會加深精神負擔。

（05）性格也有一定的影響，保持一個良好的性格，不要遇到一點兒不順心的事情就開始發脾氣，這樣一來天天都感覺在生氣中度過，你覺得精神壓力會不大嗎？養成好脾氣，事事都沒看得那麼重。

（06）保持自我調節的能力，在工作緊張繁忙的時候，要合理安排好工作和生活，做到勞逸結合，這樣能夠保證身心健康， 還能夠一定程度提升工作效率。

（07）對於上班族來説人際關係的處理也是十分緊張的，有的時候太顧及一些關係的話，東弄西弄來就像虐待自己一樣，在生活中要互相理解和體諒，處理家庭、同事關係的時候亦是如此，別成為心機之人去鬥。

（08）如果真的感覺自身無法調節精神狀況的話，建議前往心理諮詢機構進行調節，可以嘗試服用藥物，但是不要隨便亂吃藥，切記遵守醫囑。

（09）最後給上班族提一些建議，工作是很重要的，但是相比之下身體更重要，用一身的毛病去換一點兒工作上的成就是不值得的，年長以後才會知道有多後悔。