怎样治疗失眠?
- 医疗健康
- 关注:1.83W次
有些人会因为压力大而失眠。今天来给大家说说怎样治疗失眠。
操作方法
01可适当的进行一下体育锻炼,不仅可以帮助塑造身材,还有助于睡眠。
02可在睡前喝一杯牛奶,不仅可以帮助补充营养,还有助于睡眠。
03可以在睡前用热水泡脚或者让家人按脚,来舒缓疲惫感帮助入眠。
04可以听些有助于入眠的歌曲,如摇篮曲,比较轻柔且安静的歌曲等。
标签:
失眠
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://miaozhigu.com/zh-cn/jkzs/yiliao/qyxl8x.html