每天跑5公里能减肥吗

很多人觉得每天跑步五公里就可以减肥，今天我们来一起了解下

操作方法

（01）每天跑步五公里可以减肥，只是在于减肥的多少和后续的保持。

（02）减肥不是一朝一夕就可以完成的，是慢慢积累的过程。使用跑步的减肥方法减肥效果比较慢。而且跑步会让我们下体腿部肌肉变硬，变粗。

（03）跑步最好可以搭配其他锻炼方式和饮食，这样的方法减肥是最理想的。

（04）运动是一件需要不懈坚持的项目，不要半途而废。很多人运动减肥不成功就是因为半途而废导致不光没减肥还增肥了、