简单易学瑜伽12式

养生
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如果你没有时间去上一个专门的瑜伽课程，那么，这简单的12个瑜伽姿势，可助你收益瑜伽之功效！在你睡觉前，起床前，小憩时，运动后，做做这些动作，不一定要多少秘密要领，也不一定要拘泥于固定的形式；你只要体会这些姿势带来的肌肉拉伸，平衡协调，并且结合自我调整的呼吸，完全可以创造DIY编制一套属于自己的瑜伽模式。