如何學會跳My Dougie

The Dougie是最新版的跳舞遊戲，源自美國加州的歌手組合Cali Swag District的《教我跳Dougie》這首歌。關於如何跳Dougie有很多不同版本，以下是基礎版。

步驟

（01）從跟着一首歌的節奏開始。最好是能跟上《教我跳Dougie》這首歌的節奏。

（02）開始左右擺動。擺向一邊，然後停一拍，將重心移到你身體傾斜的那隻腳上（為了讓過程更簡單，先不要做手上的動作）。你可以跟着節奏來，或者每三拍時間翻倍。將你自己的旋律帶進舞步，讓自己覺得舒服。

（03）一旦你覺得自己腳上動作差不多了，加上手上的動作。你的手應該在身體兩側（繼續保持腳下的動作）。將手舉起來，逆時針擺動，直到你的手肘朝下，拳頭朝上。在做手的動作的同時，同一側的腳也保持擺動。可能聽起來很複雜，但其實很簡單。這種手上的動作是Dougie舞最出名的部分，但是一些其它的版本包括説唱、滾動等。不管你喜歡哪一種，你都可以加入到你自己的舞步中。

（04）試試“貓爸”，另一種流行舞步。用手臂擊打另外一邊的屁股（比如右邊的屁股，左手）。

（05）試試“輪椅”動作。用你的雙臂，在你兩邊畫圈（就好像在推你自己的輪椅一樣）。 同時，開始在每次旋轉的時候蹲得更低一點，你的膝蓋要麼往前移，要麼往兩邊（就好像雞翅隨你的大腿移動一樣！）

（06）現在不要做這個動作！這是所有版本的Dougie的標誌性動作。將你的手舉過頭，滑到背上，就好像把頭髮摸下來一樣。做這個動作的時候要一邊一邊地做。用你的肩膀一邊一邊地做，再用另一隻手做。

（07）不要忘了放鬆膝蓋，否則你將會看起來太僵硬！這不是你想要的效果。這會幫你搖擺，讓你的手和腿在跳舞之前先放鬆。也可以加上你自己的動作。好好玩！

特別提示

這種舞蹈適用於大多數説唱歌曲以及其他有很強的節奏的歌曲。慢歌可能不會起作用。

不要怕跳這種舞。這對於任何舞蹈都適用。如果你在鏡子裏看自己跳，可能會有幫助，但是如果你覺得跳起來很舒服了，你就可能差不多學會了。

在跳舞的時候可以加一些説唱。