治療腳抽筋最有效的方法
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引起腳抽筋的原因有很多,長時間保持一個睡姿、身體雌激素下降、過度勞累都會造成腳抽筋,腳抽筋該如何治療?
操作方法
(01)改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍着劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。
(02)按壓小腿腓腸肌頭神經根。
(03)游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
(04)扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直,同時腳跟向前蹬。
(05)如有人幫助,應是面對面施治,踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
標籤:
抽筋
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