怎樣正確刷牙，刷牙的正確方式方法？

刷牙是每個人早上必做的一件事，但是雖然天天刷牙，但是有的人還是不懂得正確的刷牙方式，接下來這篇指南將教你如何正確的刷牙。

操作方法

（01）刷牙時力度不能太大，因為太大的力度會損傷牙齦，造成出血。刷牙過度用力不僅不會把牙刷得更乾淨，長期還會導致牙齦脆弱。

（02）刷牙不僅僅是刷“牙”，還要照顧到牙縫和牙齦，因為這些部位是牙齒藏污納垢最嚴重的地方，如果不清理這些地方，刷牙將變得毫無意義。

（03）刷牙最好選擇適合自己的牙膏和牙刷，根據需要選擇具有美白或者保養牙齦功能的牙膏，選擇刷毛較為柔軟的牙刷，才能更好的刷牙。

（04）刷牙時間要夠三分鐘以上，目前大部分存在的問題是刷牙時間不夠，達不到徹底清潔牙齒的目的，世界上公認的刷牙時間最好在三分鐘以上。