正確的刷牙方法，如何正確的刷牙？

刷牙是清潔口腔的主要方法，可以清除口內食物殘渣、牙面軟垢以及部分牙菌斑，並有按摩牙齦的作用，從而增強抵抗力，預防一些口腔疾病的發生，同時保持口氣清新，是重要的口臭的治療方法。人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人並不知道如何正確刷牙，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衞生極為重要。

操作方法

（01）正確的刷牙的姿勢刷牙齒外表面 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。刷牙齒咬合面平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。刷牙齒內側面豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

（02）正確的刷牙時間平均每次刷牙時間要在3分鐘以上，每次刷牙都需要仔細的刷乾淨每顆牙。

（03）合理的選擇牙膏牙膏有很多種，有美白牙齒的，有防蛀的，有潔淨的，有消炎的，有含氟的，有防過敏的。同時品牌也有很多，每個品牌的成分也不盡相同。建議大家刷牙的時候根據需要選用不同的牙膏，家裏備幾隻牙膏，早晚刷牙的時候用不同的牙膏。

（04）正確的刷牙次數刷牙的次數一般來説，早晚各一次，有條件的建議中午也刷一次。一般來説，牙齒損壞最開始都是由牙菌斑引起的，牙菌斑這個東西，大概1-6小時就可以形成一層膜覆蓋在牙齒上面。也就是説每當牙菌斑形成的時候，我們刷一次牙，把它刷掉。換句話説我們最好能夠一天刷3次，經常保持牙齒的乾淨衞生，從而達到預防口腔和牙齒疾病的目的。

（05）刷牙需要刷舌苔輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。很多口腔異味都是由舌苔引發的，所以刷舌苔也是刷牙中必不可少的一個環節。

特別提示

大家一定要學會正確的刷牙！