怎樣正確的刷牙？

雖然我們從小就被教育必須每日都刷牙，但是你真覺得自己刷牙的方式對了嗎？如果我們沒辦法做到有效刷牙的話，恐怕是很不利於口腔健康的唷。那麼，怎樣正確的刷牙呢？

操作方法

01

學會刷牙的順序
我們可能會每天把牙刷放嘴裏橫來橫去的刷牙，其實這樣有損牙齒的健康，而且可能會刷得不乾淨，還留有殘渣。比較科學的方法就是將牙刷順着牙縫由上而下的刷，然後再從下往上刷，這樣可以很好的清除牙齒中的各類殘渣。刷牙的時候要儘量防止弄上牙齦，而且口腔最裏邊的牙齒記得也要刷乾淨唷。

02

控制刷牙的力度
刷牙的時候，如果你用力過大，或者過猛的話，都是不對的，可能會導致牙齦出血。長時間這樣操作，會直接損害牙齦和牙齒，因此記得在刷牙的時候，要控制好自己的力度，用力均勻一些。

03

掌握刷牙的時間
刷牙的時間不宜過短，也不宜過長。如果你刷牙的時候，匆匆刷倆個就搞定了，這樣是很不負責任的。很直接的告訴你，這樣刷牙等於沒刷，達不到保護口腔健康的目的。一般建議刷牙三分鐘左右就可以了。

04

注意刷牙的次數
每天刷牙的次數其實是有一個合理的建議的，一般專家會建議大夥每天的刷牙次數控制在3次左右就好了，儘量不要少於每天2次。當然這個不是每個人都能做到的，能做到肯定是最好啦。

05

定期清洗刷牙用具
不管是牙刷，還是洗漱的口杯，其實很容易髒的，所以在一定時期內最好能夠清理一遍。另外，牙刷三個月左右就應該換一次了，千萬不要老是捨不得更換，因為牙刷是很容易滋生細菌的，而且永久了，其質量也沒那麼好了。