泡澡的好處和壞處 泡澡的利弊

不少人都喜歡每天晚上泡個澡再睡覺，有的人可能只是單純的想要為一天的勞累找一個很好的放鬆放鬆，而有的人可能是想要同樣泡澡來達到保健養生的目的。下面我們來看看泡澡的好處和壞處。

泡澡的好處

1.緩解疲勞

泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放鬆，熱水來能夠加快身體的血液循環，對於需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放鬆、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利於驅趕身體疲勞。

2.減肥

當身體處在温熱的水中，這樣會加速血液循環和淋巴循環，幫助身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。

3.安撫鎮靜神經

泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水温能夠讓人得到徹底的放鬆，安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。

4.改變體質

寒性體質的人大多都是血液循環不好，經常出現手腳冰冷等症狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環，進而達到改善體質的狀態，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。

5.改善水腫

泡澡能夠改善身體血液循環狀況，心臟增加了對全身細胞輸送氧氣和營養物質的能力，這樣也能夠改善腎臟血流量，從而幫助增加排尿，改善水腫。

6.改善炎症

泡澡的過程中還能夠幫助緩解風濕性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛不適，並且泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關節的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經炎、肌腱炎等等。

泡澡的壞處

1.對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來説，泡澡時水温過高是一種危險行為。隨着熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。

2.血液過低、飽餐一頓後、飢餓狀態、勞動後、酒後、發燒中，都不宜泡澡，這些非正常狀態泡澡會導致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脱、昏倒。

經過上文的介紹後，相信大家對泡澡的好處和壞處已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。