喝咖啡對身體有什麼好處和壞處 喝咖啡的利弊

現代人都很喜歡喝咖啡，咖啡已經成為一種潮流，受到越來越多人酷愛。咖啡也成為許多家庭的必備飲品，但是喝咖啡是有利有弊的。下面就為大家介紹喝咖啡對身體有什麼好處和壞處。

喝咖啡對身體有什麼好處

1.保養皮膚

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老。

2.解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

3.活血化瘀

咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進血液循環的功效，能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

4.保護血管

咖啡中含有多酚類物質，同時也被稱為黃酮類化合物，具有超強的抗氧化能力，還可保護心血管功能。此外，咖啡還有預防膽結石的好處；研究人員發現，每天喝2~3杯咖啡，患膽結石的概率比不喝咖啡的人要低40%左右。

喝咖啡對身體有什麼壞處

1.缺鈣

咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合，遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏鬆的概率也會相對應的增加。

2.影響睡眠

因為咖啡可以起到提神醒腦的作用且持續時間長，所以為了能有一個良好的睡眠質量，在晚餐後就應該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時間太晚，會導致神經興奮從而影響睡眠，導致身體不適。

3.食慾不振

咖啡因能提神醒腦是因為咖啡因能讓交感神經興奮，與此同時帶來的副作用是讓人食慾不振。空腹飲用咖啡時會讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對於胃潰瘍患者不利。

上面就是為大家介紹的喝咖啡對身體有什麼好處和壞處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。