喝什麼牛奶容易長高

牛奶中還有豐富的鈣，可以使骨骼更加強健，那麼要喝什麼牛奶才更容易長高呢，一起來看看。

操作方法

（01）想要長高，就要保證身體吸收充足的鈣和蛋白質，在選擇牛奶時，應當選擇純牛奶，而不是那些調製乳，調製乳的鈣含量是非常有限的。最好是訂購每天定時送貨上門的鮮牛奶，自己煮過之後食用更好。

（02）堅持訂購鮮奶自己加工的畢竟是少數，大多數人羣會選擇超市包裝好的純牛奶，而在選擇牛奶時要注意最好選擇比較知名的品牌牛奶。有條件的也可以購買國外進口純牛奶。

（03）想要長高，光靠喝牛奶是不夠的，還應當要注意飲食均衡，多吃魚肉蛋奶等富含蛋白質的食物，不能挑食，不然容易營養不均衡，就可能長不高。

（04）要想長高還要加強體育鍛鍊才可以，鍛鍊能刺激骨骼的發育。並且長期户外運動，多曬太陽也可以促進身體對鈣的吸收，怪不得那些喜歡在户外打籃球的孩子一個個都是大長腿呢。