一天最容易發胖的3個時間是何時？

（01）一天最容易發胖的3個時間段是早上七點到九點、下午三點到五點、臨睡前。早上七點到九點要吃早餐，利於人體正常的胃酸分泌，對於新陳代謝有幫助。下午三點到五點不要吃東西，否則熱量堆積，非常容易長肉。臨睡前忍住不要去找食物或者零食吃，因為睡覺後，身體的新陳代謝速度會減慢，容易發胖。

早上七點到九點：

對於人體來説，早上7: 00到9: 00的時間段也是人發胖的重要時期。可能很多上班族經常因為工作原因而疏忽了早上的早餐，但是在休息了一整夜之後，腸胃裏的食物已經被完全吸收了，胃裏面也處於一個比較空曠的狀態。而且，血液的稠度比較高。如果不及時補充食物，不僅會影響人體正常的胃酸分泌。還會影響人體的新陳代謝，造成有毒廢物的堆積，形成肥胖，所以早起的時候一定要記得吃早餐，這樣才能減肥。

下午三點到五點：

這個時間是比較容易長肉的時間，距離午飯過去了一段時間了，距離晚飯還有一點時間，比較容易餓，很多人就會吃點東西來解餓。但是這個時間午飯所吃的熱量還可能沒有消耗完，只是肚子餓了，如果吃熱量太高的食物或是吃太多的東西，熱量堆積，是非常容易長肉的。

臨睡前：

生活中也有一部分人是這樣的，晚上很早就吃飯了，但是到睡覺之前會感到餓。在這個時候，一定要忍住，千萬不要去找食物或者零食吃，這樣很可能會長胖。因為睡覺後，身體的新陳代謝速度會減慢，而食物不能完全消化，體內又增加了大量的熱量，無法消耗，就會轉變成脂肪，堆積在體內。