吃蒸蘋果的最佳時間是何時？

飯前半小時、飯後一小時左右吃蒸蘋果好。蘋果蒸熟了之後會更加容易被腸胃所吸收消化，很適合幼兒以及牙口不好的老年人食用。

蒸蘋果中含有豐富的果酸成分，口感十分的酸甜可口，食用之後能夠幫助促進胃液的分泌，從而能起到開胃、幫助增加食慾的作用，很適合飯前食用。但注意切忌在空腹狀態下食用，不然會對腸胃造成刺激。

吃完飯之後一小時左右也非常適合吃一點蒸蘋果，這時候吃一點蒸蘋果能夠刺激胃酸的分泌嗎，從而能使食物更快的在腸胃內消化。

在做蒸蘋果的時候只要將蘋果的外皮清洗乾淨，然後再將其切成小塊，並且去掉中間的蘋果核，將蘋果放入碗中隔水蒸即可。一般大火隔水蒸10分鐘左右就能將蘋果蒸熟，且這個時候蒸出來的蘋果口感也會更好，但如果是喜歡吃口感稍微硬一點的蒸蘋果的話，可以將時間控制在8分鐘左右。

適量的吃一點蒸蘋果是能起到一定緩解便祕的作用的，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，這些成分都能起到潤滑腸道，促進腸胃蠕動的作用，因此就能夠促進腸胃內容物的排出，起到改善便祕的作用。