怎樣保證自己不困

在日常生活中，有些人在面對學習或工作時，要不就是哈欠連天，要不就是四肢乏力，不僅會影響學習與工作的質量，還可能會遭到來自老師與老闆的批評與指責，那麼究竟該怎樣做才能提起精神，恢復活力呢。今天來給大家説説。

操作方法

喝咖啡
咖啡是日常生活中常見的一種飲品，其含有一定的營養物質，不僅可以幫助促進體內的新陳代謝，還具有很好的消除疲勞，改善情緒的作用。因此建議大家可以在犯困的時候適當的飲用些咖啡。

聽搖滾歌曲
一提到搖滾，大多數人首先想到的就是其充滿節奏感的旋律，不僅可以使整個人的精神狀態都提升起來，還具有很好的亢奮作用。因此建議大家在生活中可適當的聽着該類歌曲，如崔健的花房姑娘等，將體內的熱情都燃起來。

運動
對於不少學生黨和上班族來説，總是時常保持着久坐不動的姿勢，長期下去不僅容易影響全身血液的循環。還特別容易出現犯困的情況。因此建議大家可以適當的站起來走走，伸展一下身體，提提精神。

吃些食物
當人體處於飢餓狀態時，不僅會對整體的精神狀態產生影響，還可能容易導致低血糖等症狀的產生。因此建議大家在犯困時可適當的吃着平時愛吃的食物，一來恢復體質，二來使整個人變得活力十足。

喝些功能飲料
功能飲料是指通過調整飲料中的營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料，如紅牛等，具有很好的提神醒腦的作用。因此建議大家可以在犯困時適當的飲用些此類飲料。

喝着濃茶
濃茶是日常生活中常見的一種飲品，其不僅可以幫助增強思維和記憶能力，還具有消除疲勞，促進新陳代謝的作用。因此建議大家可以適當的飲用些濃茶，來幫助更好的調節精神狀態。

清洗臉部
當長時間的盯着電腦，眼睛和腰部難免會出現疲勞感，建議大家可以打一盆冷水來清洗一下臉頰，不僅可以緩解疲勞，還可以清洗一下毛孔中的各類堵塞物，起到疏通毛孔的作用。

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