怎麼樣讓自己不胡思亂想

簡要回答

鍛鍊注意力。可能有部分小夥伴總是會胡思亂想，個人覺得應該適當的提高自己的注意力，加強和有意識的去改變一件事情，慢慢的你就會發現自己的注意力會有所提高，這時候想要胡思亂想的話都是特別困難的。

心理疏導。一個人大腦總是會胡思亂想，很有可能是心理問題所引起的，一般產生這類情況是社會壓力比較大或者是心理負擔特別的重，屬於強迫思維當中的一種，我們可以藉助心理疏導來有效的緩解。

藥物治療。大部分小夥伴出現抑鬱症或者是精神病的時候，會產生胡思亂想的情況，這時候通過口服藥物來有效的緩解，一般通過口服藥物來有效的緩解，能夠避免眾多問題的產生，不過要在醫生的指導下進行。