青少年食譜增高法

你知道青少年如何用食譜增高嗎？一起來看看吧。

操作方法

青少年在長個的時期可以多吃一些山藥，我們不用做太多處理，就直接把山藥切成段，煮好就可以吃，不僅能長高，還可以促進腸道的消化吸收。

青少年在長個期間可以按時的吃三餐，如果是在學校的話可以點一些套餐吃，因為學校的套餐一般都會包括一個雞蛋，一道素菜，一道葷菜，然後底下蓋着米飯，這樣一來，營養就比較均衡。

青少年在長個的時候可以多吃一些肉類，雞蛋，牛奶等富含蛋白質的食物。多吃蛋奶，不僅可以讓孩子長個更快，而且還可以很好地促進孩子的骨骼發育。

青少年長個食譜裏當然也不能少了魚類，這裏我們説的魚，最好是海魚，因為吃海魚的話，不僅污染會少一些，而且在孩子長個的同時也能促進她大腦的發育。