氣温驟降，注意保暖

最近北方各地都飄起來了雪花，給我們的生活帶來了銀裝素裹，天氣轉涼，要多注意防寒保暖。如何做好冬季保暖和預付一些疾病發生 呢，以下一些建議，還望參考！

操作方法

（01）多添加衣物，因為天氣寒冷，多穿一些保暖的衣物，能保證我們身體不被凍傷，不要為了追求時尚，還是要做好防寒保暖。

（02）多喝點開水，因為冬季天氣比較乾燥，多喝點開水，有利於身體代謝，保持身體水分的充足，預付皮膚乾燥。

（03）多做一些運動，比如慢跑，跳繩等，在運動過程中有利於血液循環，保持身體健康，這樣不利於疾病的發生，更有力提高體温調節能力，就不容易怕冷。

（04）多吃些補品，中國有句俗話，“春困，秋乏，夏扶，冬補”冬天可以多經常吃些補品膳食，不僅可以調節自身身體狀況，提高身體抵抗能力，還能温補氣血，抵禦風寒等。

（05）多通風，保持室內通風，經常打開窗户，使空氣多流通，不利於細菌滋長，或者可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，這樣精神爽朗，精神更加飽滿。

（06）早點睡，冬季天氣比較冷，空氣乾燥潮濕，早點睡，有利於血液循環，養成好習慣，久而久之皮膚更加紅潤，早睡早起還有利於身體健康，在第二天，精力充沛旺盛。