什麼是三伏天,三伏天怎麼養生

我們在日常生活中偶爾都會聽到三伏天這個時間段，那麼三伏天是什麼呢？下面介紹一下三伏天養生方法。

操作方法

（01）三伏天出現在小暑和大暑之間的，是夏季最熱的一段時期，也是冬病夏治的最佳時期。

（02）三伏天的時候，午睡時間在30分鐘到1小時之內，過短不達目的，過長會影響晚上的睡眠質量。

（03）早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等，減少體內濕氣。

（04）三伏天不宜進行大量運動，運動之後及時補充水分和營養物質。

（05）在三伏天要適當調高温度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服，以免患上空調病。