三伏天，自己養自己的日子！最全的三伏知識.

三伏天是一年中最熱的時節，今天來給大家簡單介紹一下三伏知識，以幫助提高身體免疫力，預防各類疾病。

操作方法

（01）在三伏天時期，應每天堅持補充不少於八杯水，以避免出現上火症狀。

（02）在三伏天時期，應避免在中午的時候外出，以免中暑。

（03）在三伏天時期，應注意飲食的清淡，多吃些新鮮的蔬菜與水果。

（04）在三伏天時期，應注意經常清洗身體，以免產生汗臭味。

（05）在三伏天時期，應注意避免進行過於激烈的運動，以免對身體造成傷害。