懷孕初期吐的厲害吃什麼可以緩解

由於孕激素的增高，懷孕初期都會出現孕吐的現象，孕吐根據不同人的體質會有不同的程度反映，有些人孕吐情況比較輕時間短，很快就會度過，但有些人孕吐情況比較嚴重時間比較長，那麼懷孕初期吐的厲害吃什麼可以緩解呢？接下來就為大家介紹。

懷孕初期吐的厲害吃什麼可以緩解

1.菜花

菜花中含量豐富的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

2.蘋果

蘋果富含蛋白質、纖維素、檸檬酸、各類維生素和礦物質等營養成分，有生津潤肺、健脾益胃、養心之功效。蘋果作為一種鹼性食物，可以預防因過度嘔吐而出現的酸中毒。產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，且順利，而吃蘋果可以幫助補鋅，所以孕婦吃蘋果有利於分娩。

3.梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。

4.檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。

5.核桃

核桃含有豐富的膳食纖維，可以有效預防孕婦便祕，還能夠緩解孕婦孕吐反應。另外，核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育。核桃含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質等營養成分，能夠提高媽媽的身體免疫力，增強孕媽體質。

6.豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀。

7.酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。

上面就是為大家介紹的懷孕初期吐的厲害吃什麼可以緩解相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。