近視眼怎麼恢復

隨着社會的進步，生活節奏的加快，人們的工作壓力也在無形的增大，空氣污染嚴重，人們由於用眼過度，營養不良而患上近視，使得造成生活的不便，所以患者們都想要知道近視眼恢復視力的方法？

恢復視力方法

（01）1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。3、日光浴，天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。4、眼貼護眼，瞳仁*眼*貼全面迅速補充眼部營養，有效改善和提高視力。5、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。6、坐着或者站着，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。7、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

護眼食物

（01）另外可以多吃一下食物，幫助護理眼部：第一類：葉黃素、玉米黃素　　護眼原理：長期食用可以保護視網膜黃斑部神經細胞，使眼睛可以避免發生病變以及過早衰老和退化。食物來源：深綠色的葉菜類。如菠菜、芥蘭。第二類：花青素　　護眼原理：這種營養素是人們比較經常聽説的，多吃含花青素的食物可以減少自由基對視網膜黃斑區的傷害，同時可以改善血液循環不佳而引起的視網膜病變以及視覺障礙。食物來源：各種莓類，如草莓、藍莓等。