坐月子可以吃水果嗎

夏天是盛產水果的季節，種類繁多的水果看着就讓人流口水，那麼對於正在坐月子的女性朋友們來説，坐月子可以吃水果嗎？接下來就為大家介紹。

坐月子可以吃水果嗎

坐月子可以吃水果。因為水果當中含有大量的維生素和礦物質，是產後哺乳期必須的營養物質。對於時令的水果，產婦都是可以吃的，只要不吃剛從冰箱裏拿出來的水果就可以。如果是在冬天感覺水果比較涼，可以用温水燙一下。但是水果不能煮着吃，如果煮着吃，大量的維生素就會被破壞，失去其營養價值。水果當中含有大量的纖維素，可以改善哺乳期婦女便祕以及食慾不振的症狀。

坐月子可以吃什麼水果

1.奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。

2.香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要卧牀休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便祕。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。

3.榴蓮

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

4.葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。　

5.蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

6.菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

相信大家看完上文的介紹後，已經知道了坐月子可以吃水果嗎，此外還介紹了坐月子可以吃什麼水果，希望以上內容可以幫助到大家。