容易下奶的八種蔬菜有哪些？

1、萵筍。很多人認為萵筍是涼性的蔬菜，所以大家覺得產婦最好不要吃，但實際上這種説法並不對，萵筍對於產婦是有很多幫助的，一方面能夠補充產婦所需要的營養物質，另外一方面就是能夠促進奶水的產生。

2、海帶

海帶是一種營養價值非常豐富的蔬菜，他下奶的作用功效也是非常的明顯的，這主要是因為其中含有碘離子和鐵離子，這兩種物質對於下奶來説是起到至關重要的作用的。

3、豌豆

豌豆裏面的磷是很豐富的，除了它可以治腹瀉，利小便等日常作用外，將豌豆煮熟後，清淡的食用也是有下奶作用的。

4、豆腐

豆腐有清熱解毒的作用，煮熟後加紅糖和甜酒服用，可以下奶。

5、絲瓜

絲瓜本身就是一種中藥材，原本就有通乳的功效，將絲瓜用來燉湯後食用，有催乳下奶的作用。

6、蓮藕

藕含有大量的礦物質，清淡爽口，剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕，可以增進食慾，促進母乳的分泌。

7、金針菜

金針菜的營養是很高的，營養價值基本是你可以與動物的肉相近，因此對於下奶也是大有好處。

8、茭白

茭白營養也是很高，它還具有清熱解毒的作用。把它用來與豬蹄同煮食用，對下奶的效果也是很明顯的。