護腰帶的壞處有哪些

護腰帶的壞處

1、影響人體各個系統功能

這是束腰帶對人體影響最大的地方。首先，它影響了血液循環，人體的血液循環系統攔腰隔斷為上下兩部分，靜脈血迴流受阻，腦、心、肺、肝、腎等重要器官長期供血不足。會讓人記憶力下降，頭痛頭暈，四肢乏力其次,它對呼吸系統影響也十分巨大，人們常用的呼吸模式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸，而束腰帶直接阻礙了人正常的腹式呼吸，導致全身服器供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染;而它對於腹腔的壓迫作用，也使腸道蠕動受到阻礙，使消化器官對食物的消化，吸收能力減弱，易引起腹脹、消化不良、食慾下降;腎臟在受到壓迫後，腎內血液循環形成障礙，導致腎臟內有毒的代謝產物無法排出，這也導致了生殖系統的感染病變。

2、影響子宮健康

脂肪是性腺外來源。女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織，可使雄激素轉變成雌激素，所以脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。少女在束腰後，子宮因供血不足而發育遲緩，甚至停止發育，形成“幼稚型子宮”。

3、 腰椎腰肌受損傷，引起腰痛

腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎，局部長期缺血低氧，易發生損傷，移位，骨質增生，腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經，則會引發坐骨神經痛。束腰還會使腰部血液循環發生障礙，肌肉鬆弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。

護腰帶能發揮什麼作用

護腰帶又稱束腰帶、腰託、腰圍，作為護具，護腰帶只是起保護作用。主要通過限制腰部活動來達到緩解腰痛的目的，即通過限制腰椎的屈曲如彎腰動作等運動，來減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負擔，從而防止進一步損傷。

但對於腰椎間盤突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狹窄等腰椎病變引起的腰痛，都不是護腰帶能解決的，因此，護腰帶隨雖被稱為“護腰神器”，但也不是萬能的。我們可通過鍛鍊，來增強我們的核心力量，促進腰椎的穩定性。老年人可以選擇比如五點支撐法、俯卧兩頭起、俯卧對側肢體抬高等方式來進行鍛鍊。

五點支撐法：仰卧牀上，去枕屈膝、屈肘，依靠雙腳、雙肘和後肩五點支撐於牀上(托起整個身體重量)，將腰、背、臀和下肢用力拱起離開牀面，持續3～5秒(或維持感到疲勞時)，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒。反覆進行10分鐘左右，每天早晚各1次。

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