騎自行車的好處和壞處有哪些？

自行車是便利的交通工具，也是運動的好器材，在這個“節能減排”的時代，自行車越來越受人們喜愛。長期騎自行車也存在壞處，下面我來和大家説説長期騎自行車的好處與壞處。

操作方法

（01）騎自行車的好處提高身體肺活量，鍛鍊下體肌肉組織，增加身體耐力。

（02）防止老年痴呆症，提高神經敏捷性。

（03）有利於減肥，由於騎自行車屬於有氧運動，消耗大量的熱量，起到了減脂增肌的效果。

（04）增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

（05）騎行自行車的壞處短期騎行運動不會對人體造成傷害，但是長期下去還是會對人體產生一定的危害。對於男性：在騎自行車時，車座位正好擠壓住尿道，陰囊。在長期的騎行過程中由於不斷的顛簸震盪，會導致男性睾丸的產精能力，下體陽痿。

（06）對於女性：因為女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。

（07）意見和建議如果把自行車當成真正的運動，那麼請配置齊全的安全器具，防止在騎行過程中受傷在長時間的騎行中，要學會變換騎行姿勢，防止下體某一位置長時間受力。在騎行時，要是下體出現不適應，要及時進行檢查處理，防止情況惡化。