每天堅持跳繩1000個一個月後會有什麼變化？

每天堅持跳繩1000個，一個月之後可能會產生這些變化：體重會下降；心肺功能有明顯的增強；肌肉線條更加明顯；靈活性以及協調性大大增強。

1、可能會有體重的下降。跳繩這種活動是一種比較好的，能夠持續進行的有氧鍛鍊。如果患者能夠堅持一個月，往往會有體內脂肪的大量消耗，進而使體重明顯的減輕。

2、可能會使心肺功能有明顯的增強。跳繩對於心肺功能的鍛鍊也是比較好的。如果患者能夠堅持，會在此時發現，在劇烈活動過程中不會變得那麼喘，而且會更有勁。

3、會有一些肌肉線條更加明顯的情況。這種情況在下肢，尤其是小腿，會變得非常明顯，比如小腿部位會變得比較修長，而且肌肉會變得比較協調。除此以外，在上肢、胸腹部也可能或多或少的會出現這種情況。

4、持續的跳繩一個月還會使患者的靈活性以及協調性大大增強。因為在不斷跳繩的過程中，人體需要反覆協調自身的肢體，做這樣的活動，因此就可以增強人體的靈活性以及協調性。

跳繩一個月能瘦多少斤，這跟運動量以及個人體質，攝入量都是有關係的。如果運動的同時飲食也控制而且達到運動量了，一個月通常可以瘦5~10斤左右的，但也是有個體差異的。

跳繩運動強度比較大，建議在飯後一小時再進行跳繩運動，飯後可以先站立半小時，而且每頓飯不要吃太多了，七八分飽就可以，還要選擇少油膩熱量低含糖量低的食物。