黃桃吃了有什麼好處和壞處

（01）黃桃的營養十分豐富，含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素，黃桃吃了可以補充人體所需的維生素，提高機體免疫力；黃桃還有抗氧化的作用，吃了可清除自由基，美容養顏，抗衰老；吃黃桃還可以改善消化不良症狀，潤腸通便，防治便祕。

（02）黃桃中含有大量的糖分，吃多了容易引發血糖升高，糖尿病患者應控制好其攝入量；黃桃是温性水果，吃多了容易引發上火、便祕等症狀，容易引發消化不良，導致腸胃功能紊亂。

（03）黃桃吃多了容易有飽腹感，導致腹脹腹瀉，脹氣等症狀。黃桃中含有膳食纖維素，服用會出現飽腹感，若是服用太多，過多的甲基纖維素會沉積在胃腸內沒法立即消化吸收，從而導致消化不好、肚脹或嚴重便祕等狀況。

（04）黃桃本身所含的和脂肪量和熱量都比較低，且黃桃還富含豐富的維生素和纖維素，適量吃黃桃的話，具有促進消化，潤腸通便的作用，是不會發胖的。