垃圾食品有哪些，常吃對身體有什麼危害？

垃圾食品有哪些，常吃對身體有什麼危害？現在的生活節奏都很快，大多時候都是吃快餐有時甚至是以垃圾食品來填肚子。而泡麪是大家公認的垃圾食品，其一直伴隨的話題都是防腐劑多，致癌等，一聽就很恐怖，卻還是有很多人抵擋不住它的誘惑。

泡麪到底是不是垃圾食品呢？其實真不算，主要是常吃泡麪會營養不均衡，泡麪又含有高熱量，容易長痘還易長胖，所以一直都被詬病。如果吃泡麪搭配一些青菜，雞蛋等，適當吃一些還是沒什麼問題的。下面説的這幾個反而是不利人體的垃圾食品。

罐頭類的存儲食物

現在很多食物都被製成罐頭來保持，有些最開始的食材還可能不是新鮮的，因為賣不出去而做成罐頭再賣。這樣的存儲方法可能已經破壞掉了原有的蛋白和維生素，長時間儲存還會異變出有害物質，最後引發導致糖尿病或者肥胖症。

含鹽量極高的鹹魚類

沿海地區的人因為靠海，為了儲存食物會將打撈回來的多餘食物用鹽醃製這樣利於長時間保存。這種食物雖然口感獨特，又易於下飯，受到很多人的喜愛，但吃多了對人體沒什麼好處。這類型的食物製作的主要成分就是鹽，鈉成分過量容易引起高血壓。在製作的過程中，鈉有可能轉化為亞硝酸物質，這類物質對人體有害。

油炸，高膽固醇食物

很多路邊的小吃都是油炸食品，比如油炸雞腿，這類食物經過高温油炸變得香脆，讓人非常有食慾。但是這樣的食物往往含有高膽固醇，最後會讓人體的脂肪堆積而肥胖。這樣的食材還可能是快過期的，但是經過油炸根本吃不出來，高温油炸過的食物也會含有很多有害物質，平時應該儘量少吃。

垃圾食品就是沒多少營養還可能對人體有害的食物，所以應該儘量不吃。