怎樣可以長胖最好

簡要回答

很多人在生活中出現了瘦不拉嘰的情況，面對這樣的情況，他們覺得自己應該適當的長胖一點點，如果人們想要長胖的話，可以通過腸胃吸收和消化進行改善，最終達到長胖的目的，通常情況下想要長胖，需要從根本上進行治療，比如在生活中多吃一些容易消化的食物。

其次大家在生活中吃任何東西的時候都需要做到細嚼慢嚥，畢竟細嚼慢嚥，不僅僅能夠達到快速消化，而且還能夠避免其他情況的產生。

在現實生活中有些人不長胖很有可能是因為他們缺乏營養元素，通常情況下，大家在生活中
飲食不能偏食，應該對於多種食物進行合理的攝入，另外需要做到早餐一定要按時按點的吃。

保持良好的生活習慣是特別重要的，對於大眾來説在生活中合理的飲食，多吃一些含有豐富營養成分的食物，這樣對於長胖才會有幫助。

適當的運動對於身體好是有幫助的，通常在運動時一定要選擇適合自身的運動，並且每週都需要規律性的運動，這樣才能夠增加肌肉而不會長胖。