白頭髮是缺什麼微量元素？

（01）長白頭髮可能是缺乏維生素B1、B2、B6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。

隨着現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。調查發現，近些年來，白髮人羣年輕化趨勢日益明顯。很多人被頭髮變白所困擾。導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

長白頭髮的可能是缺乏維生素B1、B2、B6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。

為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。