飯後吃香蕉好嗎 香蕉吃了有哪些好處

香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，對人體有非常多的好處。那麼，飯後吃香蕉好嗎？下面我們就一起了解一下吧。

飯後吃香蕉好嗎

飯後吃香蕉對身體是好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞。因為香蕉中有較多的鎂元素，會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

香蕉的功效與作用

1.減肥瘦身

香蕉中含有大量水溶性纖維，人們吃幾根香蕉就能飽了，可減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進入腸道後才能吸水膨脹，可軟化大便能促進大便排出，而且它能加快身體對脂肪的消耗，經常食用能讓體重明顯減輕。

2.增強免疫力

香蕉裏富含的蛋白質能夠有效的刺激T細胞分化，有助於提升我們身體的免疫力功能。

3.保護胃黏膜

香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物後適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

4.預防與控制血壓

香蕉裏富含的鉀元素能夠有效的保護動脈內壁以達到控制血壓的效果，另外，香蕉中還含有的成分可以降低血壓的作用。

5.預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。以上就是關於香蕉的功效與作用的介紹，希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快。