排濕氣最快的方法是什麼？

想要最快最好的排除體內的濕氣，可以通過泡腳、按摩、食療等方法；平時飲食應該多食用些具有除濕、利尿作用的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等；儘量避免食用過甜、生冷的食物，以免加重體內的濕氣。適當的增加運動量，有利於機體得新陳代謝，從而起到除濕的作用。

濕氣是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病證，分為內濕和外濕，生活方式不健康，濕氣就容易入侵。想要最快最好的排除體內的濕氣，可以通過泡腳、按摩、食療等方法；平時飲食應該多食用些具有除濕、利尿作用的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等；儘量避免食用過甜、生冷的食物，以免加重體內的濕氣。適當的增加運動量，有利於機體得新陳代謝，從而起到除濕的作用。

排濕氣最快的方法

1、泡腳排濕法

泡腳是可以幫助排出濕氣的，有濕氣的朋友不論是冬天還是夏天，都可以通過泡腳來幫助排出濕氣，我們可以在洗腳的時候在水內加入生薑，這樣泡腳的效果會更好，每次可以泡15~20分鐘，長期堅持可以幫助排出體內的濕氣，讓身體更健康，注意泡腳的時候一定要用熱水，不能用涼水。

2、按摩排濕法

按摩也是可以幫助排出體內濕氣的，在按摩之前我們可以先用温水洗個澡，因為在洗澡的過程中，可以讓身體微微的出汗，在流出的汗當中也是含有一些濕氣的，大概洗10分鐘就可以進行按摩了，按摩的時候要注意控制好力度和手法，這樣去濕的效果可以更好。

3、食療排濕法

食療也是可以幫助排除體內濕氣的，具有排濕作用的食療方法有很多吃薏米粥就是其中的一種，薏米是去濕氣去水腫效果非常好的一種食物，我們在煮粥的時候可以適當搭配一些紅豆，這樣不僅可以幫助去除濕氣，還可以起到美容的效果。