教你單板滑雪抓板動作

單板滑行中，跳台上的抓板動作名稱來自於滑板。這些抓板和曲體不但能夠給風格加分，它們同樣有着幫助滑手完成空中動作的作用。抓板能夠幫助滑手在空中保持身體的穩定，而曲體則可以幫助控制旋轉。正確的掌握和使用這些動作，對你的滑行進階一定會大有幫助。下面抓先為大家介紹幾種最常見的抓板姿勢。

步驟/方法

（01）INDY：後手抓雙腿之間的腳尖邊。這是最簡單，最安全的抓板方式。當你在做BACKSIDE轉身時候採取這種方式的抓板，稱之為INDY。

（02）CRAIL ：後手抓前腳前方的腳尖邊，難度較高的抓板動作需要在空中曲體完成。

（03）MUTE.：前手抓雙腿間的腳尖邊。又一個簡單動作。如果將單板從身後拉起，稱為JAPAN。

（04）MELON/LIEN ：前手抓雙腿之間的腳跟邊。這是一個比較全能的抓板方式，如果將板子從身後拉起，變成METHOD；MELON 抓板的同時做FRONTSIDE 轉身，稱為LIEN。

（05）NOSE GRAB：顧名思義，中等難度的動作，但是學習的過程非常有趣！出跳台在空中的時候將後腿直蹬出去，前腿屈膝往身體拉。

特別提示

注意：抓板的動作是將身體組織到一起運動的過程，不要只彎腰去找板子，也要學會收腿將板子帶到手中。