雙輪滑板怎麼玩

“兩輪滑板”又稱作為“二輪滑板”是一種新型的滑板，也稱為“陸地衝浪板”。它以人體運動理論和巧妙的力學原理，主要利用身體（腰部及臀部）、雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板（蛇板）前進。最近在香港、台灣、韓國、日本、美國及世界各地流行起來。

操作方法

（01）一、安全常識：滑行前必需穿戴適合自己的護具。如：頭盔、護膝、護手、護腕等。

（02）二、準備活動：準備滑行前先對雙膝、腳腕、適量的扭動腰部等動作，充分達到放鬆身體的作用。

（03）三、站立方法練習：開始時，扶牆壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握好平衡。

（04）四、基本上板動作練習：前腳踏在活力板前踏板，後腳向前輕推一步。然後，後腳跟上放在後面踏板上。

（05）五、直線滑行基本練習：根據自己把握重心能力的程度，可分為擺動雙腳直線滑行，後腳擺動直線滑行。1、擺動雙腳直線滑行：站在板上放鬆身體，保持重心平衡。前後擺動雙腳，擺動動作要有節奏感，像小魚在水裏擺動尾巴一樣前後一致擺動雙腳，雙膝擺動的動作保持連貫一致。2、後腳擺動直線滑行：放鬆身體，在保持重心平衡的狀態下襬動後腳，後腳前後擺動時適度下壓踏板，前後擺動的動作保持連貫一致。

（06）六、弧線滑行基本練習：在保持一定速度滑行狀態下改變方向滑行。滑行中適度下壓前踏板，就可以使滑行路線呈弧線形，也可以利用身體傾斜來同時下壓前後踏板來控制，也就是所謂的轉彎。按自己把握重心的程度來控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。

（07）七、 180°弧度迴轉練習：在保持一定速度滑行的過程中進行180°迴轉。儘量先根據自己的掌控能力來進行嘗試，若沒有良好的重心掌控能力則容易摔倒。迴轉可以同時下壓前後踏板，前後踏板相反方向下壓力度大小可控制迴轉弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度與弧度大小來轉向，不應在滑行中速度過快和弧度過小。（要前後雙向迴轉都熟練）

（08）八、8.S形滑行基本練習：S滑行就是像蛇擺動身體前進一樣，滑行軌跡呈S形。S形滑行就是要同時前後擺動前後踏板進行滑行。擺動前後踏板的過程應該是相反的方向，擺動時應適度下壓踏板。滑行中雙腳配合身體通過腰部扭動進行擺動，動作連貫一致。比如：可以在地面上擺設一排障礙物來繞過滑行。對自己掌控能力來逐步縮小障礙物之間的距離或提高過障礙物速度來進一步提高自己的S形滑行能力。

（09）九、360°旋轉練習：在滑行中使踏板形成360度旋轉。利用上身旋轉傳動腰腳形成扭動，從而帶動踏板形成旋轉力。上身旋轉時可張開雙臂來保持平衡，動作會更美觀。可以在勻速滑行中進行旋轉，這樣容易為旋轉增加推動力，但是滑行速度不宜過快。熟練以上動作後可以進行學習原地360度旋轉。

（10）十、8字迴轉滑行練習 ：使滑行軌跡形成一個8字形狀。在滑行時以8字形狀進行迴轉，開始可以擺設2個障礙物來練習。當然這之間只可以在一次作用力下進行原地迴轉。注重腳腕的柔韌度與整個身體的協調性。