薏米怎麼吃最除濕？

薏米泡24小時後熬粥喝最除濕。用薏米祛除濕氣，最常用的方法就是熬粥喝。但是由於薏米的質地比較堅硬，所以需要最好泡24小時以上再熬粥喝，這樣才容易人體的吸收。

由於薏米的性味偏於寒涼，所以單獨用薏米只適合於濕熱的症狀，比如像平時有口苦、口臭、胃疼、噯氣、反酸、大便祕結或者大便黏膩不爽、肛門灼熱、下利臭穢等症狀，可以單獨用薏米。如果平時胃脘冷痛、大便溏薄、腹脹、大便稀的症狀，可以加用一些生薑或者大棗，同時可以減輕或者抑制、減弱薏米的寒涼之性，能夠起到温中散寒、健脾利濕的作用。

對於輕微濕氣的患者來説，日常用薏米還能有些作用，但對於已經濕氣很重的朋友來説，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不對，導致薏米吃到肚子裏，基本都無效。薏米是屬於性甘的食物，通俗的理解就是乾乾巴巴的意思，乾巴的東西就容易吸收水分，而濕氣正對，但因為濕氣重，人們吃的薏米又不會很多，所以基本吃下去的薏米對身體濕氣的改變是微乎其微的。

薏米的使用方法決定了薏米的功效，如果單純的將薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎麼吃的就會怎麼出來。熟悉薏米的人都知道，薏米比較堅硬，不經過處理的薏米通過單純的煮是很難煮爛的，所需時間很多，通常人們吃的都是這種沒煮爛的薏米，沒等吸收就排出體外了。正確食用薏米的方法就是炒一下，然後再煮，這樣容易煮爛，又或者浸泡一段時間以後再煮，總而言之，就是讓人吃到的薏米是爛的，開花的。