手機控，你是怎麼擺脱手機的控制的？

在當下的時代潮流中，智能手機的出現改變了人們的日常生活方式。
這樣帶來了困惱，人們每天花太多時間看手機，它所帶來的危害隨着每天的積累會不斷放大。

操作方法

（01）限定每天玩手機的時間。而且你對這件事也是認真看待的，根據你自己的情況，循序漸進地縮小每天看手機的時間。在紙上寫下這個目標，貼到牆上或其他每天都可以看到地方。每天打卡。找一個人監督你達成這個每日目標。

（02）開啟30天挑戰。據説培養一個新習慣需要30天時間。30天不長也不斷，你可以在這連續的30天裏每天限制玩手機的時間。把這一步驟落實，那麼30天后你對手機的依賴程度就會得到很好的改善。

（03）卸載一些手機應用。你玩手機就是因為對上面的一些應用上癮。你其實可以把大部分應用都卸載掉，儘量只保留一兩個精品的對你有幫助的應用。此外你還可以關掉手機網絡一段時間，這個方法非常簡單有效。一旦你關掉了手機網絡，就不要去碰手機。

（04）少關注社交動態。多參與自己的真實生活。人們迷戀手機的另外一個原因就是，存在於這個虛擬網絡上的社交關係。很多人都會看網紅、網友的動態。你關注的人數越多，你花去的時間就會越多。嘗試把時間重新放到你的真實生活裏。多和家人陪伴。多去參加一些户外活動。

（05）簡化生活，過一種簡約的生活方式。為了過上一種更充實的生活，把時間用到使你內心充實的活動上。花過多時間玩手機作為一種消遣娛樂活動不值得推崇，開始把焦點放到生活中的一草一物上，迴歸簡單的生活。欣賞身邊的小事物。

控制玩手機時間

培養新的習慣