你是手機控嗎？如何戒掉手機癮？

手機是現代生活不可或缺的一個物品，它簡化了我們的生活，加快了了人與人之間的信息傳遞速度。在信息社會中必不可少的產物。但是如何戒掉手機癮呢，現在小編就來告訴大家。

操作方法

01

轉移注意力：豐富業餘生活、多交朋友、瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。

02

自我管理：在心理學上，人的慾望加以控制，會有效的減輕後續對該物質的需求慾望。比如，對自我意識加以控制，強制自己每幾個小時才去查看一次手機。

03

相互監督：先設定一個目標，並把該戒掉手機癮的目標告訴周邊的同事、好友、家人，讓他們幫助提醒，加強管理自我意識。

04

刪除應用：在手機上，刪除不常用、無意義、對能力水平沒有提高作用的APP等。通訊工具就要當成通訊工具使用。

05

設置手機：在手機上，設置簡單的屏幕背景，關閉推送，保留最基礎的通訊功能，手機大部分屏幕留白。

06

充實時間：在零碎的時間中，減少手機的使用，比如上廁所不帶手機。

07

遠離手機：比如説在睡覺中，放置手機的位置一定要遠離自己，不但減輕了手機輻射，還能夠提高睡眠質量。

08

立志：生活的每一天要有目標，要有夢想，If you dream it，You can do it.這樣就會使自己無暇去想手機、玩手機。