頭髮怎麼才能長的快

你有沒有想過：頭髮怎麼才能長的快？採取一些措施，它真的可以長得快麼？很多都受到脱髮的困擾，而且頭髮生長也很緩慢。頭髮怎麼長得快呢？下面我就給大家介紹一下有關頭髮生長的常識。

頭髮是如何生長的

（01）頭髮的生長可以分為三個時期，生長期、休止期、退化期，其中生長期最長，可以持續2~4年，正常人的頭髮每天可以生長0.3毫米左右，但是當營養不足、身體疾病或是毛囊受到刺激的時候，原本持續幾年的生長期的頭髮可能快速進入休止期，造成頭髮早早開始脱落，也就是我們説的脱髮。

頭髮怎麼長得快

（01）補充足夠的營養充足的營養是頭髮健康生長的後盾，頭髮的主要成分是角質蛋白，約佔97%，而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，此外還應該補充適當的微量元素、維生素、氨基酸等等，有利於頭髮快速生長。

（02）調理血氣頭髮的營養並不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭髮生長不快，這可能就是血液循環出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環，讓頭髮長得快。

（03）補腎腎虛脱髮是脱髮的主要原因之一，中醫認為頭髮的生長和腎有着最密切的關係，腎虛則導致頭髮生長緩慢、脱髮、髮質變細軟等。現在社會由於精神壓力大、工作強度高，再加上性生活過度頻繁，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現腎虛的時候，頭髮也會生長緩慢，甚至大量脱髮。

特別提示

多注意身邊的事物也可使頭髮長得快。

平時注意頭部的衞生和清潔，在洗頭時也要儘可能的多進行頭皮的按摩。

每天起牀和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。

晚上按摩頭皮，頭髮可以長得快一點；勤洗頭頭髮也可以長得快一點。