減肥抵制不了誘惑怎麼辦？就全靠它們了

想變瘦是一個永恆的話題，那麼在減肥期間，抵擋不住誘惑怎麼辦呢？

操作方法

01

甜食。
很多MM們都特別喜歡吃巧克力、蛋糕、水果糖等等，這些都是我們難以抗拒的。
解決方案：吃完後適當的運動一下。比如：在家做瑜伽、去健身房健身、出去逛街等等

02

油炸食品不應吃太多。
解決方案：檸檬汁一杯。吃了很多油膩的食品後可以選擇喝一杯檸檬，當我們喝了檸檬後，可以有效地防止飲食後出現的血糖上升，同時會分解出——乳酸，令食物中攝入的糖質和脂質，可以快速的轉化成能量 ，及時被消耗掉，避免多餘的積聚，同時促進全身代謝力。

03

垃圾食品不應吃太多。
如肉鬆、餅乾、方便麪等等。
解決方案：多吃水果。吃完垃圾食品後可以吃一點水果，可以有效地補充維生素和礦物質的不足。蘋果、橙子、草莓、番茄、香蕉是最好的選擇。

04

不應聚餐的時候失控大吃
解決方案：在吃之前來一包膳食纖維，它能讓人產生飽了的感覺，幫助你減緩食慾，同時可以增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，促進脂肪加速溶解。

05

吃的太多導致消化不良
解決方案;橘子皮泡大麥茶一杯。大麥中的尿囊素和橘子皮中的揮發油可以增加胃液的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助身體對事物的消化和吸收。