到了晚上就心情不好咋辦

簡要回答

每一次到了晚上就心情不好，有可能是因為自己的心理壓力比較大，需要學會緩解。一般在白天工作或者學習不太順利的話，就可能會讓自己心裏面的負面情緒比較多，這些情緒積壓到晚上就可能會突然爆發。

避免過度勞累
自己生活當中的情比較多，身體勞累也有可能會導致心情不好，建議不要讓自己長時間都處於一個十分疲憊的狀態，尤其是到了晚上10點之後，建議就可以停一下工作和學習，學會如何正確的給自己安排工作量。

可以和他人聊天
通過和他人聊天就可以把自己不開心的事情全部説出來，尤其是和自己的親人以及好朋友聊天的時候會讓自己稍微放鬆一些。最好可以和自己的朋友面對面的聊天，對於緩解自己心情不好的事情更加有好處。

可以看電視劇
可以看一些電視劇或者是電影，用來轉移自己的注意力。也可以通過看小説的方式，在看這些的時候，建議打開燈，這樣可以給自己明亮的環境，不會讓自己再想其他的事情，另外也可以通過運動或者是聽音樂的方式緩解。