十種刮油食物越吃越瘦

簡要回答

隨着我們生活條件的不斷改善和提高，可供人們選擇食物的種類也越來越多，哪些食物能夠讓我們刮掉腸油，越吃越瘦，從而保持身體健康呢？下面由我們來為大家介紹十種刮油食物。

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黃瓜
我們通常説的“刮油食物”一般是低脂肪，低卡路里的膳食纖維食物，這一類食物對於減肥有很大的幫助。黃瓜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，可以生吃和烹飪，看個人喜好。洗淨生吃黃瓜是最有效的刮油方法了，可以代替晚餐；有嫌太清口的小夥伴可以蘸糖或者鹽再食用。

海帶
海帶屬於海產品中較為健康的一種刮油食物。其中它熱量低，飽腹感強的特點深受大家喜愛。常見的吃法有：涼拌，煲湯，爆炒等。海帶能夠吸附人體腸胃中的垃圾，促進新陳代謝，有利於糞便的排出。最為突出的是海帶含有豐富的鉀元素，可以消除人體的水腫，尤其適合肥胖人羣食用。

山楂
紅彤彤的山楂酸甜可口，殊不知它還有降低人體血液中的膽固醇，除去身體積滯，從而降低血脂；能夠預防動脈血管的硬化。其酸性口感能夠促進食物在體內的消化。

茶
作為一種風靡全球的飲料，不僅有提神的效果，還能夠“減重”。飲茶能夠利尿，帶走身體的水分，從而達到減磅的效果。

甘藍
最近一段時間，甘藍的紫色成為各家飲料店健康的“主打色”。甘藍的膳食纖維極高，含有豐富的維生素c；生吃能夠帶來強飽腹感，能夠促進脂肪燃燒和腸道蠕動，是眾多減肥人士的選擇。

三文魚
三文魚本身含有脂肪酸能夠加速燃脂速度，提高人體的新陳代謝，大大減少食物在腸道中油脂的囤積。常見吃法：三文魚壽司，三文魚刺身。

黑木耳
黑木耳可以清腸降脂，常食用木耳可以改善便祕問題，幫助刮油瘦身。常見吃法：涼拌木耳，爆炒，焯水等。

凍豆腐
豆腐經過低温冷藏之後會產生一種酸性物質，能夠加快食物在腸道中的消化，吸附腸道中過剩的油脂。豆腐本身藴含的豆蛋白質成分高，能夠滿足人體日常所需蛋白質的攝入量。

白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富膽鹼物質和大自然饋贈的芥子油，這兩樣物質能夠加速幫助人體內油脂的分解和脂類食物加快代謝，輕鬆刮掉腸油。

梨
“腸道清潔工”是人們給梨的美譽。梨中的B族維生素十分豐富，但最受減重人士喜愛的還是它的膳食纖維，日常食用梨不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠減少身體內的油脂存在。