三天減六斤的快速減肥法 正確喝酸奶減肥法

眾所周知，酸奶能夠保護我們的腸胃，促進腸胃吸收和消化，還可以達到預防便祕和美容的效果。其外，正確地喝酸奶還能快速減肥呢！

操作方法

（01）早上：空腹喝牛奶是大忌，早上可以先喝一杯白開水，再用酸牛奶搭配一些全麥麪包吃。最好喝酸奶之前還來一杯蜂蜜水潤下腸

（02）中午：早上緊張地工作後，最容易感到飢餓了。可先喝幾口湯或吃幾口飯墊一下肚子，再喝一杯酸奶。最後吃些肉，飯後來點茶水清腸消油膩

（03）下午茶：下午茶最後是飯後兩個小時，嘴饞了就來杯酸奶，即可助消化又可減肥，妙哉！

（04）晚上：減肥法中一般是晚餐不能吃太飽，要不然很容易又胖起來。所以，晚上先喝幾口湯，吃點蔬菜或者水果，再喝杯酸奶就可以了！

（05）在此，小編要提醒各位小仙女：這個酸奶減肥法不宜長期進行，應該每隔一段時間保持六天這樣的酸奶飲食習慣，中間可隔一天。而且要選擇低脂（脱脂）的酸奶喝才有效。