一星期快速減肥法7天減10斤

如果你有7天減10斤的想法，想必，體重已經嚴重超標而導致忍受不了了吧。下面，我將給予我個人的一些建議，希望能幫到你。

操作方法

（01）早睡早起，如果經常熬夜或者賴牀，對身體是沒什麼好處的。

（02）晨練，起牀以後，可以跑步、做體操。

（03）早餐一定要吃，不吃早餐也會發虛胖的。

（04）午餐不要過於油膩，吃到七八分飽即可。

（05）晚餐，儘可能少吃，喝一些粥即可。

（06）不要久坐，久坐的話，新陳代謝的速度不夠快，也會導致肥胖。

特別提示

由於個人體質不同，以上的方法，只對於大部分胖子有效。